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远离“骨感” 男人器械训练计划

男人增肥 器械训练 2010-04-17 07:02:11 评论 0
许多男人都因为自己太具“骨感美”而苦恼,不管吃多少都很苗条,为什么不体验一下器械训练呢,它会让你变的更加“可靠”。

这是一套专为消瘦男子设计的训练计划,一起来看一下吧。



      A、平卧推举这是胸肌最管用的招数,切记量力而行。推杠铃的时候注意关节稳定,向下放时要达到杠身距离胸口厘米左右,推的动作要连贯,别停。

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