23日将迎来农历二十四节气之一的“大暑”。天文专家表示，大暑是一年里最热的时候，高湿的“桑拿天”多，公众要当心中暑，小心防晒。

我国天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年阳历的7月22日或23日，太阳达到黄经120度时，即为大暑节气。《月令七十二候集解》上说：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”

大暑节气正值“三伏天”内，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。

天文专家表示，大暑时节最突出的一个特点就是“热”，这样的特点给人们的工作、生产、学习、生活各方面都带来了很多不良影响。一般来说，在最高气温高于35℃的炎热日子里，中暑的人明显较多，而在最高气温达37℃以上的酷热日子里，中暑的人数会急剧增加。因此，这段时间内公众要注意防暑降温，小心中暑。

为了预防中暑，保健专家建议公众可采用八种方法：中午前后尽量减少户外活动，多喝水注意防暑降温；避免在烈日下暴晒，白天出门最好打伞、戴帽子；要充分饮用凉开水、饮料，并加少量盐，以补充体内盐分；避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠；室内要有良好的通风；积极治疗各种原发病，增加抵抗力，减少中暑诱发的因素；可随身准备仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等；注意多食含钾食物。一旦发生中暑，应立即将患者移至通风处休息，给其喝些淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。（记者  周润健）

 饮食

    节气养生：大暑小暑上蒸下煮

    专家提醒，暑天可适当食用茄子、苦瓜、南瓜等，西瓜是这时最好的保健水果。清热祛暑多吃西瓜，防伤津耗气常食苦瓜菊花，蒸煮食疗多食薏米莲子。

    小暑大暑　不宜进补

    营养专家指出，除了要保证充足的饮水，避免长时间在高温日晒的场所滞留外。要多吃清凉消暑的水果和饮料，比如西瓜、沙拉、绿豆汤等，尤其是饮食选择要以清淡易于消化为主，适当配些汤品佐餐也是个好办法。

    炙热大暑吃什么好？

    暑天，运用饮食的营养作用养生益寿，是减少疾病，防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。

    大暑排毒瘦身品

    火辣辣的太阳不仅会让你“精神不振”，连食欲都会“一落千丈”。冰水解渴但容易伤胃，雪糕凉快热量却不低……那么，有没有既营养又解暑的食物呢？当然有！以下几种食物，大家就不妨多吃。

养生

    大暑怎么过？保持青春还得从养生入手

    人们在炎热的夏季易出现全身乏力、食欲不振、出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、腹泻等疾病所困扰。想要在夏季保持娇美的容貌，就得从养生下手，所以夏季养生就成了人们十分关注的话题，那么夏季怎么养生才科学呢？

    大暑护肤 让你的皮肤进入夏令时

    油性肌肤在夏日的油脂分泌会更加旺盛，眼看大暑快到了，控油保湿要增强，不要以为防晒就是夏天的全部，油脂分泌过多，会使肤色显得暗黄，而且容易阻塞毛孔生成青春痘，夏天还意味着很多很多美容产品进入“夏令时”状态，适时调整护肤时差，让护肤进入“夏令时”才是控油的关键。

    冷减肥 夏日的清爽运动

    夏日炎炎，对于“冷”你一定很向往，比如空调、比如冷饮、比如冰箱中的雪糕、比如树阴下的凉茶……如果有人告诉你，冷，也能减肥，你相信吗？当然冷减肥并不是说开足冷气把自己冻得嘴唇发紫，冷减肥就是不增加负担之余，却能让你在清凉的氛围中甩走脂肪，轻松度夏。

习俗

    大暑节气的习俗

    山东人“喝暑羊”、浙江人送“大暑船”、莆田人吃荔枝、羊肉和米槽、广东人吃仙草、深圳人海边过大暑以及台湾人吃凤梨等等。

    “大暑船”好似出嫁“新娘”盛妆迎客

    “大暑船”是台州湾渔民一年一度举办“渔休节”民俗文化活动的主要道具，欢送“大暑船”下海祈福，是台州沿海延续了上百年的风俗，以此祝福人们五谷丰登，生活安康。